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标准舞的姿势与内在力量

标准舞的姿势与内在力量
跳舞时讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,因此要取得良好的姿势和内在力量,较好的方法是记住一些基本的要点: - 一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。- - 二、耳根竖起,能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。- 三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。跳摩登舞时,握持不要夹...
2018-4-19
2018-4-19如何解决伦巴旋转不稳
在伦巴中,经常见到一周转的动作,比如库克拉恰后的旋转,初学者转完以后经常会站不稳,这是常见的问题,而且需要长时间的综合练习才能够做好。 如果想转完后不发飘,就需要主力脚转够角度,脚尖打开,转完之后,动力脚要迅速的支撑地板,以八字形为结束,大腿内侧收紧。 旋转时都是上半身发力,这一点需要注意,伦巴的旋转是骨盆发力,而牛仔的旋转发力位置较高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉,骨盆要旋转,而且伦巴中骨盆的旋转要在脚下作用力之后,先于身体开始发动,带动肩、头的旋转,并且和脚、肩同时到达,...
2018-4-19体育舞蹈舞对女士的要求
一、标准舞女士应注意事项 一位好的标准舞女舞者需要表现出她优美的线条与身体的能量,以下是标准舞女士应注意事项。 (一) 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作,不可太积极想去影响男士,也不可太懒惰被男士拖着走。 (二) 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。 (三) 要跳出自己的风格,而不是一昧的模仿别人。 (四) 女士要作完整的节拍动作,并作身体线条较大的延伸。 (五) 延伸动作时不可出现断腰姿势,并以Oversway示范正确的延伸,方式为女士的尾椎朝右,颈椎朝左斜上。 (六) ...
2018-4-19拉丁舞中旋转的发力技巧
◆旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题。正确运用不同的发力方式去完成旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法。 ◆拉丁舞是一个符合力学原理的舞蹈。拉丁舞讲究轴的垂直和轴的转动, 不论是前进、后退的移动, 还是旋转,都离不开轴的转动。但是许多的舞者在旋转时都只是依靠自身意识来控制, 因此往往旋转的稳定性不高, 过渡发力致使动作完成后站不稳和力量不足没有完成动作的事情常有发生。 ◆拉丁舞转动的分类: ◆按转动时上身与下身发力顺序来分, 可分为: 先上身发力, 后下身发力、...
2018-4-19拉丁舞教与学中的忌讳
融体育、艺术于一身的拉丁舞,以其艺术魅力成为人们陶冶情操、锻炼身体、高雅气质、提高舞艺的较佳形式,且又具有较强的娱乐性,深受广大群众的喜爱。在教与学拉丁舞时,需要注意以下禁忌: 一、忌急于求成 初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作无疑如同“废品”,习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应注意基本步伐和细节,循序渐进去掌握; 二、忌一味求“花” 学生在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,一味追求...
2018-4-19拉丁舞常用的旋转训练技巧
旋转是一个综合能力比较高并且有难度的问题,在任何舞蹈中都离不开的,当然旋转有诸多的旋转,下面就拉丁舞常用的旋转在训练中要注意的几点谈一谈: (1)身体的垂直度。即脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线,不仅是在起位,还要在转动的过程中一直保持。这种垂直贯穿始终,为了较好的保持垂直,你可以转变思维,不要认为是在旋转,你可以认为你是在长高。 (2)身体的紧凑度。在转动中,身体要收紧,但是不能僵硬。两腿之间的内侧肌夹紧,同时脚在转动过程中跨度不能太大,不然影响转圈的速度。 (3)头的定位,即...
2018-4-19有了优美的身体语言 才会有优美的舞姿
学过跳舞的人和普通人的区别是较大的,除了身材的物理形态的区别,较大的分别就在于姿态。学过跳舞的人,无论站立、行走还是做日常工作,他的姿态都十分端正、优美。如果您有时间,可以带着孩子到舞蹈学院的校园里走一走。那些少男少女,每一个腰肢都那么挺直,步态优雅! 如果您希望孩子培养舞蹈方面的特长,就要提醒他在一些时候(无论在学舞时还是在日常生活中),都要保持较好的身姿。 有了身体语言,才会有较好的舞姿。同时,身体语言能培养孩子优雅脱俗的气质仪态。这,恐怕也是父母希望看到的吧! 1.身体...


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    少儿班:招收3岁半以上学员 学习内容:中国舞蹈家...
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    少儿班:招收4岁以上学员 学习内容:伦巴、恰恰、...
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